あなたの美しさをつなげて豊かな循環を引き出すサポーター

循環アップセラピストの和快奈です。

 

運動不足解消のために
ウォーキングを始めました。

 

しっかり動こうと思ったら
大事にしたいのが股関節です。

 

股関節に注意を向けて動かしていますか?

股関節(こかんせつ)は、上半身と下半身をつなぐ要であり
人間が立ったり・しゃがんだり・座ったり・歩いたり・走ったり
という日常の基本動作の根本を司っている重要な関節です。

クライアントさまの中にも
人工股関節を入れられておられる方
結構いらっしゃいます。

股関節痛に悩まされて病院を受診すると
「手術するしかありませんね。」と言われてしまう。

重要な関節なのに

意識しないで動いちゃっているから

知らないうちに負担をかけすぎて

痛みが出てくるのでしょう。

 

腰痛やひざ痛の原因は
股関節まわりの硬さが原因といわれておりまして

NHKのガッテン!でも股関節腰痛として以下のように紹介されてます。

特に女性は要注意!「変形性股関節症」

「変形性股関節症」は、大腿骨と骨盤の表面の軟骨がすり減って股関節の形が変形してしまう病気です。足の付け根にだるさを感じたり、股関節に痛みを生じて歩きにくくなったりといった症状が出ます。推定患者数は300万人。加齢と共に増え、女性に多いのが特徴です。痛みを放っておくと症状が進行し、手術が必要になるケースもあります。早期であれば、運動療法や生活の仕方の工夫などで、症状を改善させることもできます。股関節に痛みを感じたら我慢せずに整形外科などを受診し、適切な治療を受けることが大切です。(2017/09/27放送)

股関節が機能すると・・・

股関節が硬いと
骨盤が後ろに倒れて前かがみの姿勢になるため
首・腰・ひざへ負担がかかり、コリや痛みに直結します。

筋力が低下することで、脂肪もつきやすくなるなど
体型にも悪影響を及ぼしかねません。

さらに筋肉のこわばりで血流が悪くなるので
冷え・むくみなどの不調にもつながります。

開脚して股関節を柔らかくすることで
全身がスムーズに動き、こういった不調が改善されます。

また、骨盤がしっかり立ってきて美構造®姿勢になることから
おなかやお尻が引き締まり、スタイルアップ効果も期待できちゃうんです。

まとめると

  • 全身のコリや痛みが改善
  • 姿勢がよくなり、腰やひざの負担減
  • 代謝がアップしてやせやすくなる
  • むくみや冷えが解消
  • 疲れにくくなる

ねっ、開脚して股関節が機能しだすと

良いことばっかりなんで

挑戦しないなんてありえません!

 

自分のカラダと仲良くなって楽しい毎日を送りましょう♪