あなたの美しさをつなげて豊かな循環を引き出すサポーター

循環アップセラピストの和快奈です。

 

桜の花が散り、春の足音がきこえてきていますが
カラダも目覚める時期ですね。

朝のウォーキングを再開しようかしら?
なんてカラダにとって良いこと始めたくなりますね。

そこで、今日は冷えについてのお話です。

なぜ、春から冷え対策が必要なのか?

女性にとってはとくに悩みの種でもある冷え性ですが
暖かくなってくる今こそ意識してセルフケアをして頂きたいです。

といいますのも

指先、足先などの冷えに対して
冬になると寒さから自分で守るために
お風呂にゆっくり入ったり
靴下を二重履きにしたり
手袋をして外出したりするでしょう。

ところが暖かくなったというだけで
お風呂は短くなって
ついつい靴下もはかないなんてことも
ありませんか?

そして、真夏になると
シャワーで簡単にバスタイム
外出もサンダル履きで素足は当たり前。

なんてパターンになっていくものです。

これ、最悪パターンです!

真夏の冷房って
冬の外にいるようなもの
しかも長時間なんです。

どれだけ体を冷やしてしまうのか。

夏になって急に冷え性対策をしても
遅かりし・・・
ってことにならないために
今から意識していきたいものです。

心が変われば行動が変わる
行動が変われば習慣が変わる
習慣が変われば人格が変わる
人格が変われば運命が変わる

とは誰のことばかだったか?

人格や運命とまで行かなくても
良い習慣で冷えは改善できます。

「冷えは万病の元」といわれますよね。
冷えによって体の細胞が働いてくれずに
体調不良の原因になってしまうことも・・・

キレイの基は冷え性対策から!

それが春の今からなんですよ。

冷え性対策は何から始めたらいいの? 

冷えの原因はというと

偏食を含め、添加物のとり過ぎなどの食生活
薬の摂りすぎ
精神的、肉体的ストレス
冷暖房による生活環境
運動不足  などがあげられます。

私は看護師・栄養士でもありますので
すべてについてお伝えできますが

循環アップセラピストとしての一押しは

一日の終わりに必ずお風呂に入って
ゆっくりとバスタブにつかる!

カラダを温めることが一番大切になってきます。

日々を忙しく、仕事だけじゃなくて
育児や介護、妻としての役割はなくても
父親の役割を果たさなくちゃならないのは
本当に大変ですよね。

だからって
毎日のバスタイムをおろそかにしていると
冷えが進んでカラダも冷たく固くなっていきます。

循環できないカラダだと老廃物も溜まって
デトックスできなくて悪循環に陥ります。

そうなってしまったら
お疲れモード全開で心まで落ち込みますよね。

自分をご機嫌にしていると
周りにも優しくできて動けて
循環アップ間違いなしです!

バランスよくカラダが使えることで冷え性改善!

カラダって面白いもので
動かさなければ動かなくなるもの。

ところが
動かすたびにカラダの使い方の癖で
捻じれや歪みがひどくなっちゃう場合があります。

整体やカイロに行ってもすぐに戻ってしまうのは
日常生活でバランスよくカラダが使ていないから。

バランスよくカラダを使うことができれば
カラダの偏りがなく循環もアップします!

 

春から何かを始めたいと
あなたは思っているかもしれません。

冷え性改善は今がチャンスです!

なんたって
キレイの基は冷え性対策から!

ということで
ウォーキングやジムに通うよりも
簡単に自宅でできちゃうトレーニング方法

「ヒモトレ」

あなたにとって
とっておきの第一歩になると思います。

ぱかぽか冷え解消!ヒモトレ入門講座